Aplicando o Mindfulness
no seu dia a dia
Práticas e teorias sobre
a Atenção Plena
Os cursos de Mindfulness têm duração de 8 semanas, com encontros
semanais de cerca de 2 horas. Todas as turmas são formadas por
aproximadamente 12 pessoas, que além de participarem dos
encontros presenciais, recebem acesso a parte privada do site, com
materiais exclusivos de acordo com cada módulo do curso.
Como funcionam os cursos de Mindfulness?
1 - Nas sessões, são ensinadas as práticas de Mindfulness, formais e
informais. As práticas formais têm duração de 15 a 20 minutos e
são conduzidas. Entre uma prática e outra, explicamos os conceitos e
tiramos dúvidas sobre as práticas da sessão e práticas realizadas
anteriormente.
2 - Durante a semana, sugerimos que se mantenha a prática de pelo
menos uma prática formal de mindfulness de cerca de 20 minutos e
uma prática informal, como prestar atenção em uma refeição, no
banho ou ao escovar os dentes, por exemplo.
3 - Além disso, todos os participantes recebem materiais únicos para o
estudo e prática em casa, de acordo com os módulos executados,
tudo isso em uma área exclusiva do nosso site.
Cronograma
Sessão 1
O que é Mindfulness – “Saindo do Piloto Automático”
Sessão 2
Mindfulness na respiração
Sessão 3
Mindfulness da Vida Diária
Sessão 4
Entendendo a Habilidade de Mindfulness para as situações desafiadoras
Sessão 5
Mindfulness: Aceitação e ação habilidosa
Sessão 6
Dia do silêncio
Sessão 7
Mindfulness e Compaixão
Sessão 8
Mindfulness para a vida toda
Horário
Das 19h às 21h
Investimento
1º LOTE: R$680,00 à vista, no ato da inscrição (com depósito bancário) ou R$700,00 em três vezes de R$233,00 (no cartão de crédito ou cheque pré-datado).
2º LOTE: R$720,00 à vista, no ato da inscrição (com depósito bancário) ou R$750,00 em três vezes de R$250,00 (no cartão de crédito ou cheque pré-datado).
Inscrições
As vagas limitadas, sendo garantidas somente a partir do preenchimento da ficha de inscrição e depósito do valor.
As inscrições serão sujeitas à aprovação, mediante preenchimento do formulário abaixo, responda todas as questões
que após análise, entraremos em contato para informar do aceite ou não da sua inscrição e para continuar com o
processo de inscrição, pagamento e informações sobre o início do curso.
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