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Mindfulness

Cursos e práticas sobre Atenção Plena

Através do treinamento de mindfulness aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos. Através de Mindfulness, aprendemos a regular as emoções desafiadoras e criar espaço mental, mesmo em circunstâncias difíceis.

O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado de consciência, ou estado psicológico específico que acontece quando prestamos atenção à nossa experiência atual de forma intencional e sem julgar. Ele nos auxilia a viver no presente momento ao invés de ficar remoendo sobre o passado ou se preocupar com o futuro.

Como praticar o Mindfulness?

O cultivo desta habilidade pode ser feito com práticas de meditação formais (observação da respiração, escaneamento corporal, movimentos corporais e caminhada meditativa) e técnicas informais (aplicação da habilidade de mindfulness às atividades do cotidiano). Essas técnicas são ensinadas de forma gradativa seguindo modelos clínicos elaborados e cientificamente comprovados.

Para guiar essas práticas no Euciente, a psicóloga Karise Woiciechoski é formada como instrutora de Mindfulness no Instituto Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - sob orientação do Prof. Dr. Marcelo Demarzo.

Cursos e Eventos

O principal objetivo destes encontros é contribuir para difusão de técnicas que envolvam a promoção da consciência e melhoria da qualidade de vida. Conheça todos os eventos e cursos promovidos em Chapecó e região.

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