Mindfulness
Cursos e práticas sobre
Atenção Plena
Através do treinamento de mindfulness aprendemos a perceber
pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que
ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso,
aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais,
influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios
cotidianos. Através de Mindfulness, aprendemos a regular as emoções
desafiadoras e criar espaço mental, mesmo em circunstâncias difíceis.
O que é Mindfulness?
Mindfulness é um estado de consciência, ou estado psicológico específico que acontece
quando prestamos atenção à nossa experiência atual de forma intencional e sem julgar.
Ele nos auxilia a viver no presente momento ao invés de ficar remoendo
sobre o passado ou se preocupar com o futuro.
Como praticar o Mindfulness?
O cultivo desta habilidade pode ser feito com práticas de meditação formais (observação da
respiração, escaneamento corporal, movimentos corporais e caminhada meditativa) e técnicas
informais (aplicação da habilidade de mindfulness às atividades do cotidiano). Essas técnicas são
ensinadas de forma gradativa seguindo modelos clínicos elaborados e cientificamente comprovados.
Para guiar essas práticas no Euciente, a psicóloga Karise Woiciechoski é formada como instrutora
de Mindfulness no Instituto Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
- sob orientação do Prof. Dr. Marcelo Demarzo.
Cursos e Eventos
O principal objetivo destes encontros é contribuir para difusão de técnicas que envolvam a promoção
da consciência e melhoria da qualidade de vida. Conheça todos os eventos e cursos promovidos em Chapecó e
região.
© Euciente 2019 - Todos os direitos reservados
feito por
